7 Day Challenge

This challenge is perfect for this time of the year as most of us are likely to have put a bit of weight on. Please join me on this adventure of 7 days via Instagram and tag me in any pictures of you if you decide to enter this healthy "competition"!

Say...

No to juice

No to bread

Not to pasta

No to sweets

No to alcohol

No to red meat

(Daily)

Yes to a glass of orange juice (natural)

Yes to 1,5l of water

Yes to grilled fish or chicken.

Yes to fruit & vegetables

Yes to 30 minutes of exercise

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Este desafio é perfeito para esta época do ano visto que a maioria de nós provavelmente aumentou um pouco de peso. Por favor junta-te a mim nesta aventura de 7 dias via Instagram e faz-me tag em alguma foto tua sobre este desafio se decidires entrar nesta "competição" saudável!

Diz...

Não á sumo

Não á pão

Não á massa

Não á doces

Não á álcool

Não á carne vermelha

(Diário)

Sim á um copo de sumo de laranja (natural)

Sim á 1,5l de água

Sim á peixe ou galinha grelhada

Sim á fruta & vegetais

Sim á 30 minutos de exercício

Très Jolie! xoxo